十个最适合夏天旅游的避暑地

　　夏天旅游应该选择一些清静凉爽的好去处，下面小编为大家搜集的一篇“十个最适合夏天旅游的避暑地”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!（点击对应目录可以直接查阅哦！）

▼目录▼【2】夏天旅游最适合的城市【5】夏天旅游要带什么【3】国内夏季避暑旅游攻略【6】夏天旅游的避暑方法

　　1.九寨沟

　　凉爽指数★★★★★

　　推荐理由：九寨沟以绝天下的原始、神秘而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“童话世界”的美誉。这时雪峰玉立，青山流水，交相辉映。这时的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，特别雄伟秀丽。其中有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，是夏季消暑的理想之地。

　　玩法提示：看水、看瀑布、看森林、避暑。从上海直飞九寨的航班,更快捷,短短三天也能两次进沟。

　　2.青岛

　　凉爽指数★★★★★

　　推荐理由：美丽的海滨城市青岛，是08年北京奥运会的合作城市，她是中国重要的经济中心城市和沿海开放城市，是国家级历史文化名城和风景旅游、度假胜地。青岛市山海风光秀丽，环境气候宜人，素有避暑胜地之称。旅游资源丰富，市区海滨岸线蜿蜒曲折，分布有众多的优质沙滩，是进行海水泳浴的良好场所。市区西部以红瓦绿树、碧海蓝天的优美城市风貌为特色，东部以现代化的都市风貌和和谐的环境建设为特色，构成青岛海滨一幅美丽的画卷。崂山风景名胜区是海上名山和道教圣地，是来青游客必游之地。

　　玩法提示：玩水、玩沙、避暑。

　　3.连云港

　　凉爽指数★★★★★

　　推荐理由：连云港市依山傍海，兼容南北气候，是中国49个重点旅游城市和江苏省3大自然保护区之一。全市有14个景区，100多个景点。金滩碧海，风和浪柔，是连云港沐浴大海、尝海鲜、度假观光的避暑胜地，也是开展水上运动、水上娱乐的绝佳去处。特殊的地理位置使这里冬无严寒，夏无酷暑。

　　众多旅游产品设计师特别提醒您著名神话小说《西游记》中的花果山、宿城、渔湾等地的瀑布群，中国最早的佛教造像，距今5000年的原始部落遗存将军崖岩画、迷人的海滨风情，构成了连云港市海、古、神、幽、奇、泉六大旅游特色，是理想的旅游避暑胜地。

　　玩法提示：沙滩、吃海鲜、避暑。

　　4.长白山

　　凉爽指数★★★★

　　理由：长白山是风光秀丽、景色迷人的关东第一山，景观绮丽迷人，驰名中外，登上群峰之冠，可谓“一览众山小”!由于山地地形垂直变化的影响，长白山从山脚到山顶，随着调高度的增加形成了由温带到寒带的4个景观带，这在世界上是罕见的，“一山有四季，十里不同天”，在这时可以度过一个不一样的夏季了。

　　玩法提示：爬山，看森林，避暑，看天池，看珍稀地貌和生物。

　　5.神农架

　　凉爽指数★★★★

　　推荐理由：神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然奇观。其中神秘莫测的冰洞里还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一份难得的凉爽，是最好不过的事情了。

　　玩法提示：看珍稀地貌、看冰洞、避暑。

　　6.承德避暑山庄

　　凉爽指数★★★★★

　　推荐理由：承德位于河北省东北部，这里山环水绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人萨索洛数据分析。我国最大的古典皇家园林“避暑山庄”和大型寺庙群“外八庙”就坐落在市区北新半部。整个山庄殿宇巍峨，丁朴典雅;明湖百倾，洲岛错落;平川旷野，芳草如茵;山峦苍翠，林木葱郁，很是凉爽。

　　玩法提示：避暑、看建筑。

　　7.新疆天山天池

　　凉爽指数★★★★★

　　推荐理由：天山天池风景区距乌鲁木齐110公里，天池位于该风景区的中北部，传说这里曾是王母娘娘的'沐浴池。天池海拔在980米左右，长约3.4公里，最宽处为1.5公里，最深处达105米。湖水清澈碧透，周围云杉茂密，背后是白雪皑皑的博格达峰，湖光山色构成了天池迷人的高山景色。盛夏时分，天池附近却很凉爽，是避暑佳地。

　　玩法提示：看雪山、摄影、避暑。

　　8.云南香格里拉

　　凉爽指数★★★★★

　　推荐理由：香格里拉的自然景色是雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊、美丽、明朗、安然、闲逸、悠远、知足、宁静、和谐，是人们美好理想的归宿。在7月到8月间，避开如涌的人群，把自己放逐在自然，听风的呼唤，听鸟的鸣叫，听流水的声音，聆听自己的心声，这是真正的香格里拉。

　　玩法提示：避暑、摄影、看雪山、看森林。

　　9.庐山

　　凉爽指数★★★★★

　　推荐理由：几千万年前的地壳运动，造就了庐山叠嶂九层、崇岭万仞的赫赫气势，伴生出峰诡不穷、怪石不绝的阳刚之美。由于庐山高耸于江湖之间，雨量丰富，年降水量可达2000毫米，故山中温差大，云雾多，千姿百态，变幻无穷。到庐山旅游，不可不体味庐山的云雾之美。至此消暑，环境幽静，烦热顿消，成为全国著名的避暑胜地。

　　玩法提示：看珍稀地貌、避暑、摄影、品云雾茶。

　　10.北戴河

　　凉爽指数★★★★

　　理由：北戴河位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山，海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂， 是著名的海滨避暑胜地。盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这时还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨，东北端的鹰角亭为最佳地点。

　　玩法提示：看日出、玩水、玩沙、避暑。

　　1、丽江

　　丽江也同处于云南，这也再次印证了云南是一座很适宜避暑的地方，相对于昆明来说，丽江更加悠闲，没有太多的嘈杂。

　　云南的气温对于其他南方地区来说普遍较低，而丽江大多数地区最热月份的平均温度在18.1℃至25.7℃左右冬暖夏凉，这里环境优美，空气质量好，而且丽江古城还是国内著名的古城之一，因此也有许多游客前来游玩。

　　2、大连

　　想感受海岛风情，去大连

　　今年夏天，你打算上岛吗？打算去哪个岛呢？小编之所以没推荐南方那些出名的海岛城市，可是为了避暑呦。北方城市大连，不仅有众多特色小岛，关键是不热哦。

　　广鹿岛上，海鲜量足、沙滩细软、仙女湖、妈祖庙、月亮湾，老铁山、渔家文化久远，风景优美，可免费赶海。

　　獐子岛海鲜肥美、沙滩一般、风光秀丽。矗立在大地上的洁白风车也把风景变得更加唯美。。

　　海洋岛是海钓最佳圣地。风光优美、空气清新，渔港风光、鹰嘴石、明珠公园、哭娘顶、青龙山国家森林公园、太平湾等，能逛的地方也不少。

　　最特别的是这里的毛驴，很有灵气，每隔半小时或1小时，它就会像报时钟一样“咴儿、咴儿”地高兴叫起来，有时竟准确得一分不差。

　　大长山岛上有很多不错的人文景观，适合带着家中宝宝一同前往。出门即是海边，但沙滩多样（细沙、石子滩，可根据宝宝年龄大小，选择不同沙滩玩耍）。同时，这里也是中国海鲜第一岛，岛上的海鲜比陆地上的要贵。

　　哈仙岛是萤火虫与海的故乡，海鲜量大，沙滩细软，民风淳朴。哈仙岛上有专门为垂钓爱好者提供海上钓鱼项目，不同季节可以钓到偏口鱼、黑鱼各种鱼类。

　　夏天来到哈仙岛，可以租上一辆自行车，沿着笔直清爽的海岸线慢慢骑行。或者在海里痛痛快快的打一场水仗，清凉无比。

　　塞里岛的自然环保绝对好！岛上民风淳朴，空气中漂浮着淡淡的花香，游客很少，一直保持着原始的渔村风情，即便是夜晚来临也是家家夜不闭户，可想而知，生活在这里的岛民是多么的幸福。

　　3、桂林

　　想看水，去桂林

　　漓江两岸风景如画，当你泛着竹排漫游漓江时，肯定会感觉自己置身于360的泼墨山水中，好山好水目不暇接。

　　象鼻山可能是我们最初认识桂林的一个地方，小学课本里印象最深的就是这张插画了。远远看去真的很像是一头大象把鼻子伸入水中，其实这是卡斯特地貌的典型代表景点，所以一定要来看看呦。

　　要看五彩的溶洞，那就去芦笛岩。洞内星罗棋布地分布着各式各样的色彩缤纷的钟乳石，大量的石乳、石柱、石幔和石花，构成了一幅幅五光十色的景物，美不胜收，妙不可言。

　　当然，你也不该错过叠彩山。叠彩山因山上石层横断间层层如绸缎相叠而得名。主峰是“明月峰”，在峰顶俯览群山，可见山中岩石层层相叠，山花竞相怒放，方有感此山何谓“叠彩”。叠彩楼是观赏风光的最佳地点。

　　享受田园慢生活，那就去龙脊梯田吧。层层叠叠的绿色，会让时间都变得慢下来，只想在田垄间深深的呼吸最清新的生活气息。

　　还有阳朔。“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”，百里山川，处处奇山秀水。当然，也别错过了西街的夜色，或许还有艳遇呢。

　　4、长春

　　长春属中温带大陆性季风气候，这里四季分明，在最热的夏天平均气温也只有22度左右。人们赞美长春“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”。夏天无酷热，是长春最大的气候特点。

　　长春自然景观和人文景点较多，其中的净月潭森林公园；拥有亚洲最大的人工森林，还有许多日伪时期的遗迹，如帝王宫殿伪满皇宫和八大部；还有被誉为“东方好莱坞”的长影世纪城；长春还有电影业非常具有影响力和代表性的地方——长春电影制片厂。

　　西宁历史文化渊远流长，名胜古迹众多，这里有一座座宗教寺院，如塔尔寺、东关清真大寺、北禅寺、南禅寺；有唐蕃古道和茶马古道的要冲——丹噶尔古城；有神秘的落日神光和天然水蚀弥勒佛像的黑泉水库；还可以去南山公园看看西宁的夜景。

　　5、昆明

　　想看鲜花，去昆明

　　夏季去昆明需要理由吗？单凭一个“春城”的名号还不足以打动你吗？如果再加上总是盛开的鲜花，总是湛蓝的天空，总是那么美味的'滇味美食小吃，谁又能拒绝昆明？

　　在翠湖公园看鸟儿自由的掠过湖面。公园中亭台楼阁精美别致。湖畔有很多休闲小店，是度过慵懒时光的宝地。

　　在西山公园的缆车上，慢慢向“龙门”靠近，峭壁之间修有栈道楼阁，十分惊心动魄。山后还有许多农家乐的小旅馆，服务周到价格也不高，可以在山上住一晚，早上再登山观赏日出。

　　一望无际的滇池仿佛使人置身于大海边上，乘船游览滇池，置身于茫茫微波之中，人的心境也跟着开阔。

　　大观楼始建于清朝康熙年间，位于滇池湖畔。现在的大观楼公园已经成为了市民的休闲公园，公园里环境怡人。从大观楼公园可以直接乘船上滇池，再顺滇池到民族村和海埂。

　　云南美食十七绝，你知道几种？汽锅鸡、过桥米线、草芽、酸石榴、烧豆腐、糯米揣莲藕、曲江烤鸭、燕窝稀饭、燕窝酥、狮子糕......只能说，每一种云南美食都值得试一试！

　　6、哈尔滨

　　多面冰城哈尔滨， 从容过夏天

　　盛夏时分，到哈尔滨是一种愉快的体验。与其他大城市相比，这里少了一分酷热和烦躁，多了一分自在和从容。

　　如果你到过八九月份的武汉和广州，感受过那种三步一气喘，五步一流汗，哈尔滨的这份从容和自在，会更加让你甘冽于心，更加让你流连难舍。

　　在太阳岛，感受国内最大的城市湿地。繁花满眼，绿柳如烟，绕树有鸟雀飞鸣，环岛有辽阔江天。

　　盛夏，午后，走在中央大街的阳光里，看脚下的方砖，看路边的建筑，会有一种时空交错、置身异域的的恍然。

　　时光如水，岁月冲刷，老街依旧焕发着温暖和亲切的气息。街路两旁有欧式建筑，汇集了欧洲文艺复兴时期、巴洛克、折衷主义和现代的多种建筑风格，慢慢走在这个城市，你会感受到少有的欧洲文艺气息。

　　每当盛夏，圣菲索亚教堂前的广场上绿草如茵，鲜花如锦，音乐喷泉抑扬顿挫，悠扬的音乐伴随清脆的鸽哨荡漾在蔚蓝的天空。墨绿色的洋葱头上跳跃着太阳瑰丽的光芒，金色的十字架在变幻的光线中闪烁着神圣的光晕，钟声响起，白鸽掠过天空，掠过一片如梦如幻的优雅和神秘。

　　7、贵阳

　　上天堂下苏杭，气候宜人数贵阳

　　贵阳，一座气候宜人，绿树成荫的城市；一座山中有城，城中有山的城市；一座优雅安静，小吃繁多的城市；一座夜生活丰富，民族风情浓厚的城市；一座富于现代华都市气息，古朴与现代的结合体的城市；一座你来到这里还想用更多词语形容的城市

　　甲秀楼是在历史背景下体验市井人生的最好场所。对于不熟悉贵阳的人来说，静静在这里看看太阳的升起又落下，看看每个从楼前走过的人们，这就是慢生活的气息。

　　花溪公园素有“高原明珠”的美誉，这里特色园林众多，有巴金和萧珊1945年举行婚礼的东舍，周恩来总理曾经下榻过的西舍等，被誉为“中国第一爱河”的花溪河蜿蜒而过，四周风景如画。

　　黔灵山，登到峰顶可一览贵阳市区全景。山上用青石修建了九曲之径，沿途有许多由放养而渐成野生的猕猴，弘福寺终年香火不断，香烟缭绕，前来朝拜的善男信女络绎不绝。

　　想体验慢生活，也可以到青岩古镇。镇内古建筑均为明清两代建造，保存尚好。镇内还有迎祥古寺和史载“青岩教案”而闻名的天主教堂。古民居保存完整的南街干净宁和，泛白的梓木雕花桌椅、整齐精致的小院，仿佛时钟指在历史的某一时刻从此定格。

　　8、西宁

　　西宁，这里是夏都

　　夏天是西宁最美的季节，当内地酷热难耐之时，西宁的最高气温却只有26度左右，晚上睡觉还需盖棉被，真是名副其实的“夏都”。更妙的是，西宁少有蚊虫，根本不需要蚊帐等物…

　　塔尔寺有三绝，酥油花、壁画和堆绣，其中以酥油花为首，酥油花的题材一般取自于佛经，有花草人物还有飞禽走兽，颜色绚丽多姿，很难想象这是用白白的酥油做出来的。

　　酥油花需要在低温下制作，制作酥油花的喇嘛雕刻之前需要把手浸在冰水里，以免手的温度使酥油融化，所以这些喇嘛一般都有关节炎等症状。

　　东关清真大寺初建于明朝，至今已有600多年的历史。大寺历代几经修葺、扩建，规模日臻宏大，现已是我国西北地区最大的清真寺院之一。

　　最清爽的景色，要数坎布拉森林公园。坎布拉森林公园以奇特的丹霞地貌景观、悠久的宗教文化、多采的植物景观和碧波荡漾的李家峡水库闻名。

　　9、临沧

　　临沧，是云南省管辖的一个地级市，属亚热带低纬度山地季风气候，冬无严寒，夏无酷暑，年平均气温16.8-17.7℃，有“亚洲恒温城”之美称。

　　临沧民族众多，以佤族为主，还生活着着佤、拉祜、布朗、德昂等23个少数民族，是中国佤文化的荟萃之地。

　　由于这里气候温润，自然环境秀丽多彩，每年都会有大量的游客前来观光旅游。

　　这里有建寨历史近400年的翁丁原始部落，有中国古代少数民族的岩画——沧源崖画谷，有佤族的创世史诗“司岗里”传说诞生的地方——沧源司岗里，有小乘佛教建筑——广允缅寺，有因酷似一幅浓墨重彩的中国山水国画而得名的千米国画长廊。

　　除此之外，漫湾百里长湖景区、临沧大雪山、沧源佤山、 五老山国家森林公园、南滚河自然保护区等都可以顺便逛一逛。

　　10、大理

　　说起大理，那是一个令人魂牵梦萦的地方，一年四季的景色都很美，这里有太多值得去看一看的地方了。首先就是苍山洱海，来大理是看洱海的人非常多，洱海能给人一种幻觉，仿佛这里有时宁静、有时繁华，还有轻柔的风吹拂着，仿佛美丽的风景。

　　去看洱海，也不要错过海舌公园，海舌公园因形状像舌头而得名，随手一拍就是几张海景大片。

　　逛累了来古城里转转，感受一下独特的民俗文化。大理的民宿堪称一绝，繁花似锦包裹着房间，醒来就能看到百花争艳的场景，宛如在童话故事里一般。

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　　贵州赤水

　　贵州向来是避暑胜地，而位于贵州与四川交界的赤水，山清水秀，植被茂密，水资源丰富，有“竹子之乡”、“桫椤王国”、“千瀑之市”的美誉，因此更是避暑天堂。在炎炎夏日来到赤水，可以观竹海、赏瀑布、游古镇，尽情感受那份清新怡人的旅游乐趣。

　　【避暑方案】

　　“十丈”瀑布，壮观又清凉。

　　来到赤水，首先要去看看这里最著名的景点——赤水大瀑布，这个景点又名“十丈洞”，原因是当地人把瀑布称为“洞”，“十丈”一点也不夸张：大瀑布高76米，宽80米，是我国丹霞地貌上最大的瀑布，也是我国长江流域上最大的瀑布。

　　走在景区内，离瀑布还有一百米左右的时候，就能感觉到一股水汽迎面扑来，阵阵清凉，无比畅快。这里最佳的摄影地点就是大瀑布前五十米左右的一个观景台，站在这里以大瀑布为背景，可以拍下瀑布全景，十分壮观。不过要注意保护好相机的镜头，拍完后要及时盖上镜头盖，因为水汽很重，镜头裸露时间太长的话容易弄坏。

　　“竹海”公园，竹子便是景观。

　　入夏以来，赤水千里竹海在阳光的沐浴下一片盎然。

　　在赤水，随处可以看到大片的竹林。不过如果要欣赏壮观的竹海的话，则要到竹海国家森林公园去。这里，一根根粗壮的翠竹组成了浩瀚竹海，遮天蔽日，阳光很难直射到地面，使得景区内十分清凉。如果你以为光是看竹子，没什么吸引力的话，你就错了。站在“观海楼”上放眼望去，漫山遍野全是翠绿翠绿的竹子，林涛阵阵，美不胜收。竹海中的“天锣”最为奇妙—— 向着一面弧形的丹崖绝壁开口说话，便会有“锣声”传来，这是因为竹海与绝壁形成了声音反射区导致的。

　　丙安古镇：古朴自然的美。

　　在赤水还可以去逛一下这里原生态的古镇。丙安古镇三面濒临赤水河，河边建有许多由数百根圆木支撑在赭色岩石上的吊脚楼，很有特色。拍出来的照片有种古朴自然的美。镇上有一条狭窄的石板街，长约400米，从古至今却一直是周围几个村寨商品交易的重要集散地。这里还有一些当年红军的遗址和博物馆，也值得一看。在这里感受一下小镇的风土人情，与当地人拉拉家常，吃些地道的小吃，也很有意思。

　　竹海：

　　赤水全市的森林覆盖率达到76。2%，居贵州省第一，全市境内有高等植物2116种。

　　这里的植被以竹子为最多，光是竹海国家森林公园就种植有17万亩的竹子。

　　瀑布：

　　赤水以丹霞地貌闻名于世，去年赤水丹霞刚刚申遗成功。这里的丹霞景观和别处相比有一个最大的不同，就是瀑布特别多，有的气势宏大，有的小巧秀长，因此赤水又有“千瀑之市”的称呼纽卡斯尔联技术分析。

　　温度计：

　　赤水属中亚热带湿润季风气候区，年平均气温为18.1℃，年均相对湿度82%，夏季（6—8月）降水量最多，达383—681毫米。六月平均气温在25℃左右。

　　着装提示：这个季节前往赤水，适宜穿短袖，不过如要进入植被茂密的景区，如竹海国家森林公园，最好穿上较薄的长衣长裤，因蚊虫较多，以防叮咬。

　　【攻略】

　　美食：赤水传统饮食习惯和烹饪技艺独具一格。著名的美食有豆花面、黄糕粑、烤鱼、刀削面、清炖江团、红烧江团、珊瑚竹笋、茉莉竹荪等。赤水市区比较出名的饭馆是位于滨河中路的百门膳饭店以及古城保健靓汤饭店。

　　交通：乘坐航班飞往重庆，再转乘汽车前往赤水。

　　住宿：赤水有众多旅馆可供选择，在市区建议住在化工路的赤天化宾馆，交通便利；如想在景区过夜，可以住在十丈洞景区附近的宾馆，安静优雅。

　　被称为“蜀南三绝”的国家级风景名胜区“蜀南竹海”在中国“酒都”宜宾以东70里。“蜀南竹海”上世纪80年代就已经开发，在四川省及周边拥有很高的知名度，电影《卧虎藏龙》让蜀南竹海名扬世界。离开城市，走在茂林修竹间，听耳边松涛阵阵，欣赏神秘的七彩飞瀑，释放满心的压力，悄然忘忧。

　　蜀南竹海

　　这里不同的季节景色各有不同，春日，新笋遍地钻出，翠绿的枝叶满山伸展。盛夏，嫩竹泻翠，气候爽人。金秋，翠竹摇风，红叶点点。隆冬，青枝白雪，相映成趣。风起时，碧浪掀天。不过，不管什么季节到这里，皆能看到满眼翠绿的竹海，呼吸沐浴在饱含负离子的新鲜空气中。

　　这里还有全世界落差最大的索道，坐索道能观整个竹海的全景，美食达人可享“熊猫竹宴大餐”，感受一回“国宝级待遇”。

　　【攻略】

　　住宿：世外桃园酒店（五星级）、蜀南竹海大酒店（四星级）、蜀南宾馆和翡翠度假村（三星级），还有无数的农家乐，有床位五千多个。

　　美食：重点推荐熊猫竹宴大餐，它是蜀南竹海独有的全竹宴，竹花、竹荪、新笋等取之于林，个中滋味美不胜收。

　　交通：蜀南竹海距宜宾城仅70公里，早晨从南站乘车出发，一个小时即可到达。

　　自驾车：沿成都（微博）—重庆高速公路，途经龙泉、简阳、资阳、资中、内江，之后转道内江至宜宾高速公路，途经自贡市、宜宾市。此段全程均为高速公路，共计约265公里，正常需2—3小时，路况极佳。之后从宜宾前往竹海，经过长宁县到达竹海西大门，此段路全程双车道二级水泥路面，约70公里。

　　秦皇岛

　　地处秦皇岛西部的北戴河，由于受海洋气候的影响，形成了冬暖夏凉的气候特点，这里有优质的海滩、洁净的海水、优美的环境、怡人的气候，还有大量候鸟栖息，是不可多得的避暑胜地。

　　海滩

　　北戴河海滩沙质比较好，是一个优良的天然海水浴场。早于清光绪年间，清政府就将这里开发成“各国人士避暑地”，修建了大量的修养场所，逐渐成为一个避暑佳地。北戴河海滩周围有大片翠绿欲滴的丛林，鹅黄色的沙滩映衬着碧蓝的大海，让人心旷神怡。

　　观鸟

　　北戴河上的太平鸟。

　　北戴河的森林绿化覆盖率高达54%，因此是很多留鸟和夏候鸟聚居的乐园，以及旅鸟迁徙的理想通道和歇脚站。据有关资料所载，我国鸟类共计1186种，而北戴河就有20个目61个科的405种。所以在北戴河畅游海滨之余，还可以观赏千奇百怪的鸟类，十分有趣。

　　温度计：

　　北戴河受海洋气候的调节，夏无酷暑，冬无严寒，一年之中，日最高气温超过30℃的天数，平均只有7.6天。夏季的平均气温只有20℃左右，凉爽宜人。

　　着装提示：如今前往北戴河，穿上清凉的夏装即可，不过如在海滨畅泳、游玩，一定要涂上防晒度为50度以上的防晒油，以免紫外线过强晒伤皮肤。

　　来到北戴河，“亲水”是一大主题。在海水、沙滩、阳光的相伴下，可以度过一个悠闲浪漫的假日。这里各种游乐项目极多，首推海钓。北戴河的海岸线长达几十公里，是个优良的天然海港，非常适合海上垂钓，可以乘坐渔民的渔船一起出海捕鱼、垂钓，把收获的“战利品”在岸上的船家进行加工，品尝自己的`“劳动所得”，感觉更加新鲜可口。

　　和动物一起避暑。

　　北戴河海滨国家森林公园内还有秦皇岛野生动物园，不说不知道，它是目前我国占地面积最大、森林覆盖率最高、自然环境优美的野生动物园。动物园里树木繁密，植被丰富，乘坐着越野车一路游览，感觉十分畅快。而且，园区的游览车有安全保护装置，加上有经验丰富的导游，十分安全。

　　【攻略】

　　交通：前往秦皇岛，再转乘汽车前往北戴河景区。

　　美食：北戴河的美食以海鲜为主，在老虎石海滩两旁集中着众多吃海鲜的餐馆，可以品尝到螃蟹、对虾、海参、扇贝等新鲜海鲜。

　　住宿：北戴河自古即是旅游胜地，当地有众多高档宾馆可供选择，也有不少小旅店和家庭旅舍，价格相对较为低廉，每晚100元左右。在刘庄有大量家庭旅馆可供选择。如果注重酒店品质，建议住在秦皇国际大酒店，设施服务一流。

　　西藏林芝：

　　西藏林芝享有“高原江南”的美誉，这里因为海拔相对较低，气候温和湿润，因此十分适合各种植物生长。夏季的林芝地区，冰川映衬着森林，碧湖倒映着雪山，风景如画，气候宜人，是一个避暑养生的绝佳胜地。

　　植被：

　　林芝是西藏海拔最低，气候最为湿润的地区，因此这里漫山遍野都是茂密的植被。各种翠绿的林木、五颜六色的花朵、蜿蜒曲折的溪水、郁郁葱葱的草地，把这里装扮得格外迷人。无论在哪个景区，都可以看到一派欣欣向荣的景象。繁茂的植被使得林芝气候宜人，十分适宜避暑。

　　温度计：

　　林芝平均海拔为3100米，是西藏海拔最低的地方。由于海拔相对较低，所以游客的高原反应也较少。林芝夏季平均气温在14—23℃，十分适合。

　　着装提示：如今前往林芝，要穿上长衣加薄外套，由于当地早晚温差较大，夜晚降温时还要适当添衣以免着凉。

　　雅鲁藏布大峡谷：

　　位于林芝的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30—50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，汇集了多种生物资源。动植物的多样性使这里成为西藏的“避暑天堂”。

　　【避暑方案】

　　“大拐弯”壮观“小拐弯”秀丽。

　　雅鲁藏布大峡谷长达496.3公里，长度超过曾号称世界之最的美国克罗拉多峡谷（长440公里），深度也超过了曾号称世界之最的秘鲁科尔多峡谷（深3200米左右）。尤其是它“大拐弯”之处的景观十分壮观，特别是在雨季，大峡谷里的河水奔腾不息，河道形成一个巨大的“U”字，壮丽而奇特。

　　“小拐弯”虽然没有前者磅礴大气，但也十分灵巧秀丽，别有一番风情。6月初至10月中旬是能够徒步雅鲁藏布大峡谷的时间，可以沿途一直游历，造访当地的村庄。最好多人同行，确保安全。

　　原始、无污染的南伊沟。

　　到林芝避暑，南伊沟是不得不到的一站，这里被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”。“南伊”藏语意思为“仙境”，沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富。

　　和林芝其他景点比较起来，这里更加原始。各种高大的灌木随处可见，视线所及全都是一片绿色。和国内其他森林比较起来，这里的大树上大部分都挂着松萝，松萝对环境的要求很高，空气中有一点点污染就不能存活，所以有松萝的地方，标志着这里有极好的生态环境。

　　【攻略】

　　美食：藏区的美食有各类灌肠、青稞酒和酥油茶、牛羊手抓肉、凉拌牦牛舌、糌粑以及奶茶、酸奶、烤肠等。酥油茶值得推荐，既可御寒，又能抑制高原反应。

　　交通：坐飞机到成都，再转机前往林芝。

　　住宿：建议住在林芝八一镇的明珠大酒店，是广东援建项目，设备齐全，住宿条件较好。

　　庐山

　　庐山是一个中外闻名的避暑胜地。据记载，早在清末就有外国的传教士在山上建房避暑。如今，经过精心保护和管理，庐山的山林植被覆盖率更高，环境更加优美，是夏天不可多得的.消暑旅游好去处。

　　山瀑：

　　庐山上有许多山泉，与山瀑连为一体，不仅景色优美，也十分适宜消暑休闲。庐山瀑布主要由三迭泉瀑布、开先瀑布、石门涧瀑布、黄龙潭和乌龙潭瀑布、王家坡双瀑和玉帘泉瀑布等组成，被誉为中国最秀丽的瀑布群。李白笔下的“日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川”描述的便是庐山瀑布。

　　温度计：

　　庐山气候舒适，夏季平均气温为22.6℃，早晚常在15—20℃之间，十分凉爽宜人。庐山雨量丰沛，全年平均降雨量1917毫米，年平均有雨日达168天。

　　着装提示：如今前往庐山，白天穿短衣短裤即可，但早晚要添加薄外套，以免着凉。

　　【避暑方案】

　　三迭泉旁消暑气。

　　被称为“庐山第一奇观”的庐山三迭泉。

　　庐山的瀑布虽然没有黄果树瀑布那样大气磅礴，但却以“奇秀”闻名于世。三迭泉被称为“庐山第一奇观”，从五老峰、大月山峰汇集而来的泉水，在山上折成三迭，飞流直下，宛如一幅水帘悬挂在空中。泉水飞流直下，随风迎面扑来，暑气顿时全消。

　　来到庐山，要游览五大丛林之一秀峰。这里山奇水秀，风光迤逦，自古便有“庐山之美在山南，山南之美数秀峰”的说法。山路上的绿色植物丰富，山风凉爽袭人，很是惬意。这里还有“飞流直下三千尺”的黄岩瀑布，有匡庐二绝的漱玉亭以及碧波荡漾的龙潭，仪态万芳的双剑、香炉诸峰等等。在这里还可以欣赏到历代文人墨客的丹青墨迹。

　　桃花源里叹自在。

　　想感受陶渊明笔下《桃花源记》中所描绘的“世外桃源”的魅力，就要去桃花源景区，这里以田园山色见长，且历史涵蕴深厚，人文景观众多。有楚人村、康王谷、恩桃庵、陆羽亭等遗址；有谷帘泉、汉阳峰、乌龙潭、吕洞宾洞等胜景；有陶渊明、欧阳修、苏轼、黄庭坚等历代名家咏康王谷和谷帘泉的大量诗文和所留下的摩岩石刻。置身于优美的田园风光中，欣赏摩崖石刻的书法艺术，是何等舒心自在！

　　庐山还是一个观赏观日的胜地。清晨，迎着朝霞观赏鄱阳湖上的晨光红日，水天一色，蔚为壮观，必将为庐山避暑之旅留下一个难忘的记忆。

　　【攻略】

　　交通：从深圳坐火车前往江西九江，再转乘汽车前往庐山景区。

　　美食：庐山美食当属“三石一茶”，即石鸡、石鱼、石耳和云雾茶。此外，鸡蛋炒石鱼、云雾茶汁蒸虾仁等都是不容错过的佳肴。

　　住宿：建议住在庐山上的牯岭小镇，这里有很多旅馆、饭店，价格适中，去景区也很近。庐山的景点大多在山上，所以根本不用下山。

　　承德

　　提及承德，估计绝大多数人第一反应就是“避暑山庄”。承德避暑山庄是目前世界上最大的皇家园林，一边赏园景一边享受一份清凉幽静，真是“惬意”二字的最佳注释。

　　园林：

　　避暑山庄的园林与我们平时熟知的那些江南园林迥异。作为皇家园林，不仅仅拥有宏伟的建筑群，更重要的是跟周边的自然环境完美结合，达到“天人合一”的境界。山庄整体布局因山就势，北面是一个碧波粼粼的湖泊，湖面上散布着8个岛屿。而湖区北面山脚下，则是绿草如茵、一马平川之地。东面则有起伏的山峦，森林密布，山泉涌流。而这一切包裹中的建筑群，正体现着自然和人文的最佳结合。

　　温度计：

　　承德年均气温8.9摄氏度，夏季多温凉，冬季少严寒。因为承德避暑山庄地处内蒙古高原与华北平原的过渡带，属温带大陆性季风型山地气候。夏季凉爽，雨量集中，基本上无炎热期。

　　着装提示：夏天去承德，短装就可以了。早晚微冷，可以带一件外套，一条长裤。

　　寺庙：

　　承德避暑山庄的普陀宗乘之庙。

　　由于历史文化原因，当年的帝王在山庄周围兴建了很多寺庙，形成而今我们看到的半环于山庄的雄伟的寺庙群。仿如众星拱月一般环绕山庄，原有寺庙十一座，现存普陀宗乘之庙、须弥福寿之庙、普乐寺、普宁寺等，被称为“外八庙”。它们分布在避暑山庄东北面山麓的台地上，面积达40多万平方米。

　　【避暑方案】

　　起早看雾霭。

　　去承德的人主要去避暑山庄，无他，是因为一个避暑山庄已经占去了大半个承德了。避暑山庄按照地形分为宫殿区、山区、湖区、平原区，而游览也可以分区进行。游避暑山庄，最好是能够起个早，因为早晨可以看见湖面上蒸腾的雾霭，远处朦朦胧胧的亭台楼阁，仿如仙境一般。然后就走进宫殿去细细品味一下宫廷建筑之精妙，学习之余顺便也可以发思古之幽情。承德避暑山庄大小建筑有120多组，其中康熙以四字组成36景，乾隆以三字组成36景，这就是山庄著名的72景。每一步都有可观可玩之处。其中“正宫”、“松鹤斋”、“万壑松风殿”、“烟波致爽殿”等皆不容错过。

　　湖区泛舟去。

　　走累了，正好可以乘坐大巴游览山区。这个时候就可以去拜访著名的“热河泉”。下来就去湖区泛舟。夏季正是荷花盛开的时候，湖区里的荷花不乏精品，很值得品味。如果遇见下雨，则可以遥望“无数楼台烟雨中”，金山亭、烟雨楼俱是风情无限。如果是黄昏时候，泛舟湖泊之上，可以体会一下夕阳无限。别只顾着在山庄内部流连，外八庙也是不容错过的，最著名的就是普陀宗乘之庙以及普宁寺。

　　【攻略】

　　交通：从深圳前往北京，再转乘汽车前往承德。

　　美食：菜肴主要以山珍野味为主，做法有干烹、香烹。当地名菜有：平泉冻兔肉、青龙鼋鱼、五香鹿肉、炒山鸡卷、野味火锅、烧鹿肉、狍子肉、野鸡肉等，推荐在新华路的新乾隆酒楼品尝。

　　住宿：当地各种档次的旅馆都较多，推荐承德宾馆、山庄宾馆、电力宾馆，设施服务都较好，离景区也近。

　　美国夏威夷

　　美国有“人间天堂”之称的夏威夷群岛，气候宜人，风光迤逦，是镶嵌于南太平洋中部的璀璨明珠。夏威夷群岛位于位于太平洋中部，又大小132个岛屿组成，总面积16650平方公里。

　　由于夏威夷群岛地处热带，并且受到海洋的环抱，气候并不炎热，四季如春，雨量丰富，阳光充足。群岛没有被大工业污染，空气非常清新。其中最吸引人的岛屿为：欧胡岛(Oahu)、夏威夷岛-大岛(BigIsland)，茂伊岛(Maui)和考艾岛(Kauai)。在夏威夷群岛，可以感受远处碧海蓝天，白云悠悠，近处椰林婆娑，金黄的沙滩，滔滔的白浪，令人感到无限的心旷神怡。

　　澳大利亚黄金海岸

　　澳大利亚可以说是一个奇妙的地方，到处可见独特的自然景致和令人喝采的野生动物。澳大利亚是一个崇尚自由、多姿多彩的国家。澳大利亚人既有西方人的爽朗，又有东方人的矜持。他们兴趣广泛。人民生活悠闲兼平易近人，无论到澳大利亚何处旅游、热烈的欢迎及友善的言辞，皆不虞匮乏。

　　当然到澳大利亚，就一定要去澳大利亚最具盛名的旅游圣地-黄金海岸。黄金海岸位于布里斯班市区东南。全年平均气温25 度，从岸边下入水中，随着有规律的水的波浪起伏而跳浪遨游，确是一种特殊的娱乐和享受。

　　泰国普吉岛

　　泰国是东南亚最具特异风情的国家。泰国不但具有悠久灿烂的历史文化，渊源流长的宗教传统，也有现代生活的繁华时尚。在泰国金碧辉煌的寺庙，美丽的热带风光，构成了一幅独具风情的异国风景。

　　普吉岛是泰国最大的岛屿，被称为安达曼海的“珍珠”。普吉岛是东南亚具有代表性的旅游度假胜地。它的魅力首先在于它那美丽的大海，岛屿的西海岸正对安达曼海，那里遍布原始幼白的沙滩。阳光普照之下，大大小小的海滩闪烁着安达曼海拍岸的浪花，令人神往的清静悠闲的海滩，有感觉豪华的、像是私人度假的海滩。

　　马来西亚沙巴

　　马来西亚因正在赤道上方，一年四季气候非常炎热。这里天然资源丰富，盛产石油、棕油、橡胶和锡矿，更以盛产热带水果闻名。

　　而沙巴可以是马来西亚深藏未露的绝妙旅游地。沙巴是马来西亚面积第二大的州，是一个性价比很高的度假地，星罗棋布的海岛、风景宜人的.酒店、美轮美奂的日落、充满惊喜的浮潜，热带丛林的探秘，让您有一个最美好的回忆。

　　印度尼西亚巴厘岛

　　印度尼西亚有著名的旅游圣地巴厘岛。巴厘岛，是印尼17654个岛屿中一颗耀眼的明珠，面积约5630多平方公里。

　　巴厘岛气候属于热带海岛型气候，气候常年炎热，每年的5月到9月天气比较凉爽，这时是前往巴厘岛旅游的最佳季节。这里有最美的海滨浴场，沙细滩阔、海水湛蓝清澈，然后在比爪哇还远的巴厘岛，喜悦地吃，安祥地睡，与万物众神共处———天堂不过如此。

　　英国

　　英国最吸引游客的地方在于她的景观多样性：英格兰—典雅秀丽;苏格兰—苍劲豪迈;威尔士—古朴自然;北爱尔兰—神秘沧桑。看书、喝茶，足球和园艺是英国人最喜爱的休闲方式。旅途中经过书店，茶坊和公园别忘了进去逛逛，感受一下英式风情。多留些时间给中古小镇，那里浓厚的人情味和热闹市集，会令人倍感温馨。

　　法国

　　法国旅游就是浪漫， 法国人写出了属于自己的“玫瑰人生”，他们向世界献上了香槟和乳酪、波伏娃和德彪西、环法自行车赛和埃菲尔铁塔。来到法国旅游，你会发现自己也沾染了这种浪漫的气息。

　　西班牙

　　西班牙是一个多元文化的汇集地。在这里您不仅可以享受阳光、美食和热情的服务，更能够充分体验生活的乐趣。如果您喜欢探访名胜古迹，西班牙将是最理想的去处。遍布全国的世界文化遗产和多元化文明的融合印记总能让人流连忘返。当您沉醉于怡人美景的同时，还可以体验当地的民风民俗，同当地人一起分享节日的喜庆，感受丰厚的传统底蕴。

　　西班牙被誉为世界上最令人神往的国度。这里宜人的气候、美丽的风光以及鲜明的文化特点形成了一种别具异国情调的生活方式，以至绝大多数来访过的游客都不禁产生了想再次到西班牙旅游的愿望。

　　意大利

　　意大利是古典和时尚交汇的国度。在这里可以参观古罗马遗址，细细观赏文艺复兴时期的艺术品，到中世纪韵味犹存的小镇度日，去阿尔卑斯山滑雪，寻访威尼斯水巷，或凝视美丽的教堂。也可以感受米兰这座充满活力的摩登城市，购物几乎就是米兰人的狂热嗜好，并且不惜重金。你可以在埃马努埃莱二世大街附近的大教堂背后的几条街上寻找中意的衣服、鞋子和首饰品，或者沿Via Monte Napoleone大街、Via della Spiga大街和Via Borgospesso大街逛逛商店，宛如身在梦境。

　　摩纳哥

　　摩纳哥公国有地中海最美的港湾，蝶之恋摩纳哥在花海轻舞。在这美丽的地中海之滨，虽然面积只有2平方公里，但这里既有中世纪风格的街道和皇宫，也有著名的大赌场及周边的豪华酒店向您尽情展现“美好时代”的悠久传统和奢华。

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　　防晒是头等大事

　　说到防晒，防晒衣、防晒霜、防晒帽、遮阳伞这些必不可少。除了这些对皮肤进行保护之外，眼睛也要做好防护，要知道，长时间处于烈日之下，也会伤害到眼角膜。

　　着装

　　夏天出游，衣服建议以宽松、休闲、舒适、透气的为主，尽量选择浅色系的衣服，深色的服装在烈日下反而会吸热。

　　适当休息

　　夏天天气炎热，游玩时发现头昏、汗流不止、浑身无力时，要选择到一个阴凉通风的地方休息一下，不要单单为了玩得尽兴，而忽略了身体。这样时间久了，容易造成重症中暑。

　　防蚊虫

　　游玩时，一些草木茂盛的'地方，蚊虫较多，可以事先备好风油精、花露水等一些有驱蚊效果的外用药品。如果是敏感性皮肤的人，可以随身带一些外用的皮肤药，以备不时之需。

　　补充水分

　　夏天外出游玩，出汗量大，身体内的水份消耗快，要及时补充水，可以自己准备一些淡盐水携带。

　　备好个人洗护用品

　　如果需要在外住宿，事先备好个人洗护用品，像毛巾、沐浴露、牙刷、牙膏这些等等，尽量不要使用酒店的物品，因为不是很卫生。

　　准备一个背包

　　最后，准备一个背包，将自己的必备物品分类整理、放好。证件、银行卡、钱之类的重要物品放在自己时刻注意到的地方。

　　睡前热水泡脚

　　游玩一天后，因为长时间步行，睡觉前可以用热水泡脚，给脚心、小腿按摩放松放松，促进血液循环，缓解疲劳。

　　食物要清淡

　　天气炎热，要多喝汤、饮食以清淡为主，避免刺激肠胃而造成腹泄、胃痛等情况。平时有肠胃疾病的人，可以携带好肠胃药物。

　　选择凉爽的目的地：

　　在计划夏季旅行时，选择海滨城市、高山地区或者拥有湖泊、河流等水域的地方是个不错的选择。这些地方通常比内陆城市温度更低，而且有水的存在可以带来清凉的感觉。

　　按时规划行程：

　　尽量避免在炎热的中午时分暴露在烈日下。合理规划您的行程，选择清晨或傍晚时段进行户外活动，这样可以避开最炎热的时候。

　　注意防晒和遮阳：

　　无论您身处何地，都要记得涂抹防晒霜，并戴上帽子、太阳镜等防晒用具。此外，选择透气、宽松的衣物，以便身体能够更好地散发热量。

　　增加水分摄入：

　　炎热的天气容易导致脱水，因此在旅行中要经常补充水分。随身携带一瓶水，并尽量避免过多的咖啡因和含糖饮料，因为它们可能会加剧脱水。

　　选择清凉的活动和景点：

　　在炎热的天气中，选择那些能够提供清凉感的活动和景点。例如，可以前往游泳池、河流或水上乐园，享受清凉的水上娱乐。或者选择参观博物馆、艺术画廊等室内场所，躲避酷热的`阳光。

　　调整饮食习惯：

　　夏季天气炎热，我们的身体需要更多的水分和清凉食物来保持体温平衡。增加水果和蔬菜的摄入，例如西瓜、黄瓜、柠檬等，它们富含水分且具有降温作用。同时，避免油腻和辛辣食物，因为它们会增加身体的热量。

　　寻找遮荫和室内活动：

　　在户外活动时，尽量选择有树荫的地方或者遮阳设施完善的景点。此外，参加室内活动，如电影院、购物中心、图书馆等，可以避免暴露在酷热的阳光下，同时享受舒适的环境。

　　合理安排休息时间：

　　炎热的天气容易让人感到疲倦和疲劳，因此在旅行中要给自己充分的休息时间。午休是一种常见的避暑方式，尽量避开中午时分的高温，找个凉爽的地方放松休息，让身体得到恢复。

　　注意身体的信号：

　　夏季高温容易引发中暑和其他健康问题。因此，我们应该密切关注自己身体的信号。如果出现头晕、恶心、乏力等症状，应立即找个阴凉的地方休息，喝水补充体液，并寻求医疗帮助。

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